Conoce el programa de prueba de hábitos de 21 días

¿Alguna vez pensaste en desarrollar buenos hábitos, pero nunca lo hiciste? Quizás lo intentas durante 1-2 días, pero te hace falta motivación y disciplina necesaria para continuarlo. En ese caso, presentamos el programa de nuevos hábitos en 21 días.

¿POR QUÉ 21 DIAS?

La prueba de 21 días se basa en la creencia de que este tiempo es necesario para desarrollar completamente un nuevo hábito. Según el Dr. Maxwell Maltz, autor del bestseller Psycho-Cybernetics, cuando realizas esta actividad, la tarea de romper con los malos hábitos o crear buenos hábitos se vuelve más sencilla.

¿POR QUÉ HACER LA PRUEBA? ¿COMO PUEDO EMPEZAR?

Muchas personas posponen el desarrollo de ciertos hábitos que tienen importantes beneficios a sus vidas, y el ejercicio es un claro ejemplo de esto. En términos de salud, mantener el cuerpo activo tiene beneficios estéticos, musculares y digestivos. Además, reduce el estrés considerablemente.

Acudir al gimnasio es una buena opción, pero muchas personas no saben cómo iniciar o simplemente no quieren hacerlo por desinterés. En países como México, el 57.9 % de los mexicanos no realiza actividad física por estos motivos, lo que representa una gran preocupación. Entonces, ¿cuál es la mejor manera de fomentar esta rutina? Una estrategia de éxito es tomar un tiempo adecuado para comprender este hábito y buscar soluciones más cómodas.

Entre ellas, hacer ejercicio en casa o complementar las actividades diarias con equipos que le permitan ejercitarse sin necesidad de ir al gimnasio. A diferencia de los centros deportivos, la construcción de un gimnasio en casa se adapta a las metas y hábitos individuales de cada persona, ya que incorporamos nuevos elementos en función de nuestras necesidades.

Comprenda los obstáculos comunes que enfrentan las personas al adoptar este hábito y las cosas claves a tener en cuenta. Es importante desarrollar estrategias y planes de acción para hacer frente a estos problemas. Posteriormente, debe prepararse mentalmente para los próximos 21 días.

Esta introspección lo ayudará a desarrollar el estado de ánimo adecuado para el éxito. Durante este período, puede reanudar la actividad en una forma más pequeña para generar energía, o hacer lo contrario de lo que se necesita para generar empuje.

LA IMPORTANCIA DEL SEGUIMIENTO DE TU PROGRESO

El monitoreo y la evaluación te permite verificar el avance y el impacto del proyecto, determinar la factibilidad del objetivo e identificar y anticipar los problemas, de modo que tomarás las medidas necesarias para evitar o resolver inconvenientes. Además, te ayuda en torno a la motivación personal.

Por ejemplo, coloca una pizarra blanca en tu habitación o cualquier otro lugar concurrido. Cuando tengas una prueba de 21 días, dibuja 21 días en la pizarra y marca cada día después de completarla. Siempre que veas cuántos días has completado, recordarás qué tan lejos has llegado y te motivaras a seguir adelante.

PALABRAS DE AFIRMACIÓN

Escribe afirmaciones positivas para tus hábitos y colócalas en un lugar visible para recordar que ya estás desarrollando estos cambios. Por ejemplo, si planeas despertarte a las 6 de la mañana, escribe “me levanto a las 6 en punto todas las mañanas” y no “me levantaré todos los días a las 6 a. m”.

BIORRITMOS CIENTÍFICOS

Un científico y paciente de Freud, el alemán Wilhelm Fliess, estableció la teoría de los biorritmos ya en el lejano siglo XIX. Curiosamente para él, había un biorritmo de unas 3 semanas, de 23 días, llamado biorritmo masculino y uno femenino de 28 días , que coincide con el de la regla de las mujeres. Conviene decir que Fliess no era un cualquiera, ya que llegó a ser el presidente de la Academia de Ciencias de Alemania.

A estos biorritmos cabría añadir -según otros autores, como Teltscher y Swoboda– a uno intelectual de 33 días, curiosamente el número masón por excelencia y la “supuesta” edad de Jesucristo al morir.

Es cierto que las células de la piel se regenera cada 28 días, por ejemplo los de tu rostro. Los biorritmos son representaciones, gráficas o digitales, de fuerzas de estímulo químicas y sensoriales que varían sobre una base periódica. Son una realidad, pero que normalmente no tenemos en cuenta.

FLIESS DIJO EXISTE UN BIORRITMO DE 23 DÍAS

Gittelson desarrolló esta idea en los 70 elaborando cartas biorrítmicas. Curiosamente el el flujo menstrual puede ocurrir cada 21 a 35 días y durar de 2 a 7 días. Ved como se repite a menudo el patrón de 21 días.

Los biorritmos han sido utilizados hasta para prevenir accidentes por aseguradoras en Japón, basándose en los estudios de Kichinosuke Tatia en 1956, ya iniciados por científicos suizos en La Segunda Guerra Mundial.

PELIGRO MÓVIL & NO USES APPS DE BIOTRRITMOS

Daniel Smith, de la Universidad de Glasgow, publicó un estudio en The Lancet Psiquiatry donde recomendaba apagar el celular por la noche ,porque esto perturba nuestros biorritmos. Es cierto que las ondas de la IA (Inteligencia Artificial), HAARP, router, chemtrails… que nos invade nos perjudica en nuestro biorrtimos, lo cual puede causar cansancio, depresión,morgelons y muchas enfermedades.

Por supuesto no faltan apps que te dicen controlan biorritmos puestas por el NOM para la IA y tú control. Nunca las descargues.

CURIOSAMENTE LAS PROSTITUTAS DE CLUBES TRABAJAN EN BIORRITMO DE 21 DIAS, “HACER PLAZA ” LO LLAMAN.

EL BIORRTMO Y LA PROFESIÓN MÁS ANTIGUOS DEL MUNDO

Resulta curioso -y lo citamos sólo a nivel anecdótico, no es ninguna prueba científica- que en el mundo de la prostitución utilicen a menudo en los clubes de carretera un biorrtimo de trabajo llamado “hacer plaza” de justo 21 día o más o menos 3 semanas. Hasta en la prostitución utilizan el biorritmo de 21 días. Las prostitutas dicen “voya a hacer plaza”, cuando van a trabajar en periodios que normalmente son de tres semanas. Realmente significativo y curiso.

Lo cierto es que los ciclos de tres semanas son significativos para hacer cambios en tu vida. Pueden ser de dieta, de gimnasio, de entrenamiento, de prueba intensiva de yoga que mencionamos en otros posts. Este ciclo tiene bastante lógica en tanto que la primer semana puede entenderse como de inicio, la segunda de afianzamiento y la tercera de confirmación. Por eso es recomendable utilizar este biorritmo cuando quieras hacer cambios en tu vida.

El 7 rige estos ritmos. Siete se asocia al número de perfección. Existen 7 chacras, 7 niveles de conciencia y 7 mundos o “lokas” según el yoga, las 7 Iglesias, candelabros o estrellas del Apocalipsis. Hasta para los illumianti el 7 es el número de la perfección, de ahí el número 322 (suma 7) de la famosa logia Skull & Bones. Siete por tres veintiuno. La Trinidad refleja la perfección haciendo 21, hablando en términos numerológicos. 21 suma 4, eso es el cuadrado, el equilibrio.

BIORRTIMO PARA DORMIR: 12-6

Para dormir te recomendamos un biorritmo yóguico. Según el yoga, la hora de Brahma, La Hora de Dios, es o Paincajania o Brahmmuhurta es entres las 5 y las 6, justo antes del amanecer. Entonces la hora es mágica y la mente está más despejada y alejada y de ruidos y siempre meditarás mejor.

No es lo mismo dormir cinco horas y levantarse a las 10 o a las 12, que a las 6 de la mañana. Si te acuestas a las 12 ó 1 y te levantas a las seis, verás la diferencia y lo despejada que está la mente. Y esto es así porque te ajustas a un biorritmo mejor y más natural.

Del mismo modo, dormir de día y pernoctar en exceso es terriblemente perjudicial para la salud, precisamente por el biorritmo natural. Verás que si te desvelas y te levantas muy tarde, todo tu bienestar se altera y te sientes “fuera de juego”.Eso déjalo para los vampiros, porque este mal hábito te va a destrozar la vida y sobre todo la psique.

Nunca lo hagas ni tomes drogas para dormir o recreativas. Hundirán tu vida. Sigue los ciclos naturales y los ciclos de luz, controlados por la pineal y los niveles de seratonina y melatonina, que controla esta glándula clave, conocida como la “locus animi”, la sede del alma , según Descartes y los yoguis.

CONCLUSIÓN

El biorritmo de tres semanas de 21 días es un ciclo natural que puedes utilizar para observarte, mejorar, entrenar y cambiar hábitos. Está establecido desde los estudios de Fliess en el siglo XIX hasta curiosamente en los ciclos de trabajo de algunas prostitutas. En numerología representa 3 sietes que suman un 4, lo cual es el número del equilibrio.

También debes saber que las ondas del celular rompen biorritmos y que no debes picar en descargar apps de biorrtimos que seguramente lo que harán es todo lo contrario aparte de espiarte y zombificarte para el NOM.